Une étude publiée dans le Journal of Clinical Sleep Medicine a montré que la méditation peut améliorer la qualité du sommeil chez les personnes souffrant d’insomnie. Les participants de l’étude ont suivi un programme de méditation de six semaines, qui a abouti à une amélioration significative de la qualité du sommeil. L’utilisation de l’application Reveri peut offrir des avantages similaires en termes de qualité du sommeil.
Créée par le psychiatre américain David Spiegel, l’application se veut ce qui se fait de mieux en termes d’amélioration du sommeil, d’auto-hypnose et de méditation. Elle offre une fonction de suivi de la progression, qui peut aider les utilisateurs à suivre leur pratique et à évaluer leur amélioration au fil du temps. Cette fonctionnalité peut être particulièrement utile pour les personnes qui cherchent à améliorer leur sommeil, car elle permet de suivre les effets de la méditation sur leur qualité de sommeil.
Méditer pour mieux récupérer
Reveri propose également des programmes de méditation spécifiques pour aider à mieux dormir. Par exemple, la méditation de relaxation peut aider à calmer l’esprit et à se détendre avant le coucher, tandis que la méditation de visualisation peut aider à imaginer un environnement apaisant pour favoriser l’endormissement.
Enfin, l’application offre une bibliothèque de sons relaxants pour aider à se détendre davantage lors de la séance de méditation, mais aussi pour aider à s’endormir plus facilement. Les sons peuvent être utilisés pour créer une atmosphère apaisante dans la chambre à coucher, ce qui peut aider à favoriser un sommeil plus réparateur.
Un peu gratuit, mais pas trop…
En termes de coût, Reveri offre un essai gratuit de sept jours pour les nouveaux utilisateurs, puis des plans d’abonnement mensuels ou annuels sont disponibles pour continuer à utiliser l’application. Les utilisateurs peuvent également acheter des packs de méditation spécifiques pour approfondir leur pratique, mais ceux-ci peuvent se réveler un peu couteux à l’usage.
En conclusion, l’application Reveri peut offrir des avantages significatifs en termes d’amélioration de la qualité du sommeil. Avec ses programmes de méditation spécifiques pour aider à mieux dormir, sa bibliothèque de sons relaxants et sa fonction de suivi de la progression, l’application peut être un outil précieux pour ceux qui cherchent à améliorer leur sommeil. Si vous êtes à la recherche d’une solution naturelle pour améliorer votre sommeil, l’application Reveri peut valoir la peine d’être essayée. On regrette néanmoins qu’elle ne soit disponible pour l’instant qu’en anglais et que le coût des « packs méditation » soit un peu élevé !
