L’application du jour : SleepBot

Les études sont formelles : se réveiller lors d’une phase de sommeil léger permet de se sentir plus reposé. SleepBot propose de jouer les réveils intelligents. Grâce à l’accéléromètre, votre mobile va enregistrer vos mouvements et sonner au meilleur moment, dans l’intervalle choisi (7 H-7 H 30 par exemple). Un système de graphique permet de suivre l’évolution de la qualité de son sommeil. L’inconvénient, c’est qu’il faut dormir à côté de son téléphone, sur chargeur idéalement.

Ce genre d’application nécessite d’être essayé sur la longueur (avec un réveil de secours au cas où !), mais on appréciera de trouver dans SleepBot des informations sur le sommeil, ainsi que des conseils pour mieux dormir et rester éveillé. Quels aliments privilégier, comment bien préparer sa chambre… Même des vidéos de yoga et une compilation d’articles ennuyeux à lire pour s’endormir !