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Kwit (à prononcer comme « to quit » en anglais) est une méthode « inspirée des thérapies cognitives et comportementales » pour un sevrage tabagique sans substitut nicotinique (vape, dragées, patch, etc.) L’appli propose un tableau de bord personnalisé pour arrêter de fumer avec des questions incontournables :
Quand avez-vous arrêté ? ; Combien de cigarettes fumiez-vous par jour ? ; Nombre de cigarettes dans un paquet ? ; Prix de votre paquet ? À partir de ces données, vous aurez chaque jour un rappel du nombre de cigarettes non fumées et de l’argent que vous avez économisé.
La version payante apporte un peu plus de données : espérance de vie gagnée, monoxyde de carbone non inhalé et temps de gagné (avec une moyenne de 7 minutes par cigarette, c’est beaucoup au final). Cette version Premium coûte 8,99 € par mois, mais les tarifs sont dégressifs : 3 mois à 19,99 € ou 1 an à 54,99 € (ce qui revient à 4,60 €/mois avec une semaine d’essai gratuit). Même si vous ne souhaitez pas passer à la caisse, l’appli est assez sympa puisqu’elle permet de dresser un journal de vos victoires et de vos échecs pour en apprendre plus sur vous.
SI vous avez résisté alors que vous aviez envie, mettre une intensité sur votre envie (de 1 à 10), comment vous vous sentez (heureux, en colère, ennuyé(e), déprimé(e), excité(e), etc.) et quel a été l’élément déclencheur (dispute, verre d’alcool, café, après l’amour, etc.) Même chose pour vos échecs si vous avez craqué. Vous pourrez alors mieux repérer les comportements à risque et les éviter. Profitez aussi de conseils et si vous vous sentez sur le point de succomber, secouez votre smartphone pour obtenir des conseils express et des messages d’encouragements. Selon les créateurs, vous avez 7 fois plus de chance d’arrêter de fumer avec Kwit. Pourquoi ne pas tenter le coup ?
