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Exercices d’étirements : prenez soin de votre corps

Avant et après le sport, il est important de s’étirer pour éviter les courbatures les jours suivants. Cette appli propose plusieurs exercices classés en fonction des sports pratiqués et des parties du corps.


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Note
Les étirements maintiennent les muscles flexibles et les préparent pour le mouvement. Un préalable fondamental pour la préparation et l’éducation physique, l’entraînement, la musculation (poids), la gymnastique, et n’importe quelle autre activité physique.

Sur cette application, vous verrez plusieurs tables d’étirements (ou routine d’étirements) adaptées à avant et après tous les types exercices physiques, musculaires et sportifs.

Il y a une table pour chaque sport (athlétisme, football, basket, cyclisme, etc.), chaque partie du corps (pieds, bras, dos, cervicales, etc.) et d’autres situations (bureau, point de côté, vol, etc.).


Auteur
Xavier Lacombe
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Auteur Xavier Lacombe