Exercices d’étirements : prenez soin de votre corps

1 décembre 201815 août 2014 par Xavier Lacombe

Avant et après le sport, il est important de s’étirer pour éviter les courbatures les jours suivants. Cette appli propose plusieurs exercices classés en fonction des sports pratiqués et des parties du corps.

Les étirements maintiennent les muscles flexibles et les préparent pour le mouvement. Un préalable fondamental pour la préparation et l’éducation physique, l’entraînement, la musculation (poids), la gymnastique, et n’importe quelle autre activité physique.

Sur cette application, vous verrez plusieurs tables d’étirements (ou routine d’étirements) adaptées à avant et après tous les types exercices physiques, musculaires et sportifs.

Il y a une table pour chaque sport (athlétisme, football, basket, cyclisme, etc.), chaque partie du corps (pieds, bras, dos, cervicales, etc.) et d’autres situations (bureau, point de côté, vol, etc.).